黄芪不只补气，还修心

　　黄芪作为药用已有2000多年历史，具有补气固表、强心利尿、托毒排脓、敛疮生肌的功效。《本经》记载其“主痈疽，久败疮，排脓止痛。补虚，小儿百病。”《日华子【详细】

六类添加剂影响孩子一生 加辅食这些你要知

编者按： 孩子的身心健康一直是父母心头那块最柔软的地方，她的一颦一笑，她的冷暖安康无不牵动着父母那敏感的神经。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为【详细】

三七山药粥可护眼

原标题：三七山药粥可护眼 眼睛是心灵的窗户，糖友要小心视网膜病变，可服用三七山药粥来防护。 取三七2~3克，生山药60克，粳米60克，芝麻油适量。山药去皮，粳米、【详细】

食物怎么加热不损营养

原标题：食物怎么加热不损营养（营养与健康） 把食物做熟，营养或多或少会有损失。烹调时要借助不同的媒介物把热量传导给食物，常见的方式有油传热、水传热、蒸汽传【详细】

纯牛奶和酸奶选哪个比较好？

原标题：纯牛奶和酸奶 选择哪个比较好？ 以前的科普文章中，笔者曾多次介绍过牛奶有哪些类型，应当如何选择；酸奶有什么类型，和乳饮料有什么区别，该如何选择。但【详细】

吃鸡蛋：需要知道的十个细节

原标题：吃鸡蛋：需要知道的十个细节 关于吃蛋类（以鸡蛋为代表）的科普已经非常多了，刚刚发布的《中国居民膳食指南2016》做了汇总，给出了非常全面的建议。对此，【详细】

补血明目 推荐番茄玉米猪肝汤

原标题：番茄玉米猪肝汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补血明目、增强免疫 推荐人群：一般人群均可，儿童尤其适用 材料：番茄300g、玉米1个、猪肝100g、【详细】

揭开酱牛肉的小秘密

原标题：揭开酱牛肉的小秘密 大家都吃过酱牛肉吧？自己家做的酱牛肉很有嚼劲，但老人食用常常塞牙或嚼不动，牛肉切开的颜色也发暗。超市卖的酱牛肉大多口感鲜嫩，颜【详细】

粗粮虽好，过量伤身

　　越来越多的人开始了解吃粗粮的好处，在许多大城市，吃粗粮甚至成了一种养生时尚。 　　粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及部分豆类【详细】

补中益气 推荐胡萝卜豆腐鱼丸汤

原标题：胡萝卜豆腐鱼丸汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补中益气、健脾补虚 推荐人群：适用于接种完疫苗后出现乏力、食欲不振的儿童 材料：胡萝卜100克【详细】

老姜抗寒，嫩姜开胃

　　姜是家家户户厨房炒菜必备的香料之一，俗话说“姜还是老的辣”，那么老姜、嫩姜到底有何区别？该怎么吃才对？ 　　姜栽种4个月时，纤维细、味道微辣，此时采【详细】

脸色不好，调调饮食

原标题：脸色不好，调调饮食 　　脸色暗沉无光、干燥、有色斑……不少姑娘为此犯愁，大家不妨调整饮食试试。 　　脸色发暗。健康的人通常面色红润，若发暗很可能是【详细】

四招辨别好猪血

　　猪血营养又好吃，但想买到好的却不容易。学学下面4招：一看颜色。好的猪血呈暗红色，颜色浑浊发灰或特别鲜红色的都是劣质产品；二闻气味。好的猪血有股淡淡的【详细】

带血点的鸡蛋能吃

　　看到鸡蛋中有血点，不少人认为这是受过精的鸡蛋，就把它扔了。其实，这些血点是卵黄形成时，母鸡的毛细血管破裂造成的，在母鸡产蛋初期较易出现，并不存在安全【详细】

榴莲和土豆能一起吃吗 吃榴莲和土豆难受怎么回事

榴莲和土豆能一起吃吗 1 可以适量一起吃。 榴莲的主要营养成分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等矿质元素；土豆中【详细】

皮皮虾和土豆能一起吃 皮皮虾不能和什么一起吃

皮皮虾和土豆能一起吃 1 建议少量食用为宜。 1、从食物性味上看，皮皮虾性温；土豆性平，味甘；两者性味不冲突，因此可以同食。 2、【详细】

榴莲和牛肉能一起吃吗 榴莲和牛肉要隔多久

榴莲和牛肉能一起吃吗 1 要看哪种牛肉了。 在上海科学技术出版社出版的《中药大辞典（第二版）》中指出：“水牛肉性凉，黄牛肉性温【详细】

银耳和什么一起煮润肺 哪些人不宜用银耳止咳

冰糖+银耳 1 银耳中含有多种氨基酸、维生素及矿物质，还含有大量的海藻糖、甘露糖醇等有效成分，具有较高的营养价值，中医认为，银【详细】

女人胃寒怎么调理，多吃四大养胃食谱

生活中有不少胃寒的人，她们都会想着法去调理。那你知道胃寒的人应该怎么调理呢?其实最好是通过饮食模式调理，饮食不但可以养胃而且还能提供营养。下面就特意分享几道胃寒食谱，让你在夏季不用忍【详细】

7个月宝宝辅食食谱推荐，三款食谱营养又便捷

其实我们都知道宝宝每个月的辅食都是不太相同的，之前我们介绍过六个月宝宝辅食食谱，我想大家都受用了吧。那么今天就来讲讲7个月宝宝的辅食食谱推荐，其实7个月是宝宝最为关键的，宝宝可以开始【详细】

萝卜双虾 适合减肥人群食用

原标题：萝卜双虾 　　主料：白萝卜250克，基围虾12个。 　　调料：豉油、鲜贝露各适量。 　　做法：1.白萝卜去皮切方块后，在萝卜块中挖小洞备用。2.基围虾洗净，【详细】

香菜维C高，不吃可惜了！

原标题：不爱吃香菜？可惜了！ 全球约15%的人有“香菜恐惧症”! 可是，香菜这么好的东西，如果不爱吃，真的就有点可惜了。从一些常见的营养素来分析，香菜的维生素【详细】

春茶放半个月再喝

原标题：春茶放半个月再喝 春茶一般指由越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶叶。由于茶树营养物质丰富，芳香物质和维生素含量较高，滋味鲜爽，香气强烈，外形条【详细】

减肥时，吃点什么骗饱胃？

原标题：吃点什么骗饱你的胃 澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“【详细】

早餐遵守四原则 体力旺！精力旺！脑力旺！

原标题：早餐四原则：主食肯定不能少 早餐是三餐中很重要的一餐，所以我常常会有自己的早餐原则：一是有足量主食(我一天三餐的热量分配粗估为早餐占40%，中、晚各3【详细】

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