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预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超过很多高纤维的食物。 【详细】
2019-07-05 10:29:58
原标题：这4种蔬菜的升糖速度很快！糖尿病患者要少吃 作者简介：向红丁，北京协和医院内分泌科主任医师、北京协和医院糖尿病中心主任、北京医学会糖尿病专业委员会【详细】
2019-07-05 10:29:58
夏季天气炎热，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。除白开水外，用绿豆、乌梅、山楂等原料熬制的消暑饮品也颇受欢迎。中国中医科学院教授杨力【详细】
2019-07-05 10:29:27
每天喝够充足的水，身体状况和大脑运转都会受益。近日，美国《读者文摘》杂志对此进行了总结。 1.能量更充足。美国骨科运动医学医生纳瓦罗认为，脱水时，细胞膜渗【详细】
2019-07-05 10:29:27
草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效，是夏季解暑祛热的良食佳品。具体做法如下，取新鲜草菇200克，荠菜50克，瘦猪肉50克，生【详细】
2019-07-05 10:29:00
上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效【详细】
2019-07-05 10:29:00
原标题：每天吃饭如何搭配好？ 　　科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之【详细】
2019-07-05 10:28:27
给大家推荐一款有助补钙的粥——香蕉燕麦粥。原料：香蕉、牛奶、燕麦片。步骤：将燕麦片煮熟后，倒入牛奶，加入切好的香蕉片，煮开即可。点评：燕麦片和牛奶富含钙【详细】
2019-07-05 10:28:27
原标题：海蜇皮焯烫更好吃 　　夏季来临，凉拌海蜇皮在餐桌上的出镜率越来越高。经常有人问，海蜇皮应不应该焯水？其实，海蜇皮不焯水也能吃，但焯烫一下更好吃。 【详细】
2019-07-04 20:53:25
原标题：夏季饮食多点“红” 黑龙江中医药大学附属第一医院营养科教授、世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长 聂 宏 中华民族医学典藏《黄帝内经·灵枢·【详细】
2019-07-04 20:53:25
原标题：吃荔枝别贪多 小心吃出急性脑炎 古人云，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。核小肉厚、口感细腻、香甜可口，荔枝不仅俘获了古人的心，也让现代人欲罢不能。【详细】
2019-07-04 20:53:20
原标题：最“坏”的脂肪藏在哪儿 大连市中心医院营养科主任 王兴国 脂肪几乎是天然食物中唯一能提供香味的成分，所以备受欢迎。脂肪主要成分（95%以上）是脂肪酸。【详细】
2019-07-04 20:53:20
原标题：主食要吃谷豆薯 主食，顾名思义，就是所有食物中最主要的那一类。对于中国人而言，主食主要指各种谷物，无论是《黄帝内经》中提到的“五谷为养”，还是现代【详细】
2019-07-04 20:53:16
原标题：夏季注意补锌 首都医科大学附属北京儿童医院中医科副主任医师 黄 静 天气炎热，如果宝宝出现挑食厌食、反复口腔溃疡甚至经常感冒腹泻，家长们就要引起重视【详细】
2019-07-04 20:53:16
原标题：麻肚、牛百叶、牛肚都是啥 湖北省黄石市营养学会理事长、中国注册营养师 胡晓岚 毛肚、牛百叶、牛肚、金钱肚、草肚……虽然经常吃，但是你知道它们是牛的什【详细】
2019-07-04 20:53:08
原标题：酒糟放得太久变成了醋 古人云，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。醋排行“老六”，可见我们祖先对之嗜爱。然而，醋始于何时，史无可考，但几千年来民间一直有“【详细】
2019-07-04 20:53:08
原标题：食补方推荐: “神仙粥”：鲜山药30g、芡实10g、薏苡仁20g、糯米50g。 鲜山药洗净切片，芡实、薏苡仁、糯米洗净，加水适量，用火煮沸，文火熬至饭熟粥稠。 【详细】
2019-07-04 20:53:00
原标题：最适合减肥的8种主食 帮你吃出好身材 总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室【详细】
2019-07-04 20:53:00
原标题：玉米须泡茶不能降糖降脂 玉米须又叫玉麦须、玉米胡子、玉米穗丝，是玉米雌花的花柱。过去，玉米须、玉米芯基本上都被扔掉或烧掉，但后来科学研究发现它们还【详细】
2019-07-04 20:52:56
指导专家： 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中国注册营养师 郑飞飞 中国注册营养师 陈然 东南大学附属中大医院内分泌科营养师 陆青松 编者按：【详细】
2019-07-04 20:52:56
原标题：维生素D为何这么“事儿” 近日国外一项研究显示，服用维生素D补充剂有助于降低癌症患者死亡风险。消息一出，立刻引起人们对维生素D的新一轮关注。 原本维生【详细】
2019-07-04 20:52:48
原标题：饮用柠檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖 法国研究人员发现，用餐时饮用柠檬汁，可能有助糖尿病患者控制血糖水平。 巴黎萨克雷大学研究人员模拟随餐喝不同饮【详细】
2019-07-04 20:52:48
原标题：自来水像“淘米水”，咋回事 上海读者孟女士问：每次打开家里的水龙头，水刚进入杯子时像淘米水一样白，过一会儿白色才慢慢褪去。这是怎么回事？这样的水还【详细】
2019-07-04 20:52:41
原标题：水果越甜含糖越高？错！ 解惑专家：李晨钟 南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任、教授 吃水果指南 ●减肥人士即使是吃含糖量较少的水果，也要限制【详细】
2019-07-04 20:52:41
原标题：今日靓汤 推荐：广东省中医院临床营养科 本周日迎来小暑。小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，属于夏天的第五个节气，“暑”代表炎热的意思，小暑即为【详细】
2019-07-04 20:52:33
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